HIGHLIGHTS
- who: WebMaster from the Engineering University have published the research work: УДК 796.92 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ Галиев Р.Р. , Филиппов И.В. , Хайруллин И.Т. , Занин А.В. IMPROVING THE STRENGTH ABILITIES OF QUALIFIED SKIERS-RACING IN THE PREPARATION PERIOD Galiev R.R. , Filippov I.V. , Khairullin I.T. , Zanin A.V, in the Journal: (JOURNAL)
SUMMARY
Статистика и практика показывают, что, чем короче соревновательная дистанция, тем выше значение силовых способностей в подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков. В научных работах неоднократно подчеркивается значение силовых качеств в процессе круглогодичной тренировки лыжников-гонщиков. Таким образом, особую актуальность приобретает раскрытие вопросов совершенствования силовых способностей квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде. Разработать методику совершенствования силовых способностей квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде и проверить ее эффективность. Особенности блочного построения специальной силовой подготовки лыжников-гонщиков на тренировочном этапе особенно четко обосновываются в научной статье А.В. Моргунова и П.В. Павлова. К ациклическим же нагрузкам относятся силовые упражнения, упражнения на растягивание, спортивные игры. Основными средствами силовой подготовки в лыжных гонках являются упражнения общефизической направленности, к которым относятся: 1) изометрические упражнения; 2) бег в крутой подъем; 3) упражнения на гимнастических снарядах; 4) упражнения с отягощениями; 5) упражнения на тренажерах; 6) многоскоки на песке, опилках, прыжки вверх из полного приседа. Таким образом, роль силовой подготовки лыжников заключается не в развитии силы как таковой, а в интенсификации мышечной деятельности на соревнованиях. Выполнение отталкивания левой рукой на тренажере.Concept 2 SkiErg» (воспроизведение поочередных отталкиваний руками при передвижении на лыжах) - оценивается максимальная сила левой руки. Выполнение отталкивания обеими руками на тренажере.Concept 2 SkiErg» (воспроизведение отталкиваний руками при передвижении на лыжах одновременными ходами) - оценивается максимальная сила рук. Заключение Результаты исследования позволяют сделать вывод, что предложенная методика совершенствования силовых способностей квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде способствует улучшению силовых способностей, следовательно, может успешно применяться в специальной физической подготовке квалифицированных лыжников-гонщиков. Моргунов А.В., Павлов П.В. Особенности блочного построения специальной силовой подготовки лыжников-гонщиков на тренировочном этапе // Медико-биологические аспекты физической культуры и спорта: сборник статей научно-практической конференции с международным участием (г. @@
ACRONYMS
LAY DEFINITIONS
- Cross-country skiers: Cross-country skiing is a form of skiing where skiers rely on their own locomotion to move across snow-covered terrain, rather than using ski lifts or . . .
If you want to have access to all the content you need to log in!
Thanks :)
If you don't have an account, you can create one here.